社会医療法人財団慈泉会
相澤病院
〒390-8510
長野県松本市本庄2-5-1
TEL:0263-33-8600
FAX:0263-32-6763
アクセスマップ>>

お見舞いメール

お知らせ

お知らせ詳細情報新着情報一覧に戻る>>

成長期アスリートの皆さんに対する動画配信のお知らせ

新型コロナウイルスの影響により、
スポーツ活動が制限されている成長期アスリートの皆さんへ


ストレッチとエクササイズの動画を作成しました。
長期休み後の練習は、ケガの可能性が高くなります。
練習再開後のケガを予防するために下記ストレッチ・エクササイズを重点的に行い、練習を再開しましょう。

成長期アスリートのストレッチとエクササイズ


【動画一覧】 ←こちらをクリック
基本ストレッチ①(もも裏)
基本ストレッチ②(お尻)
基本のストレッチ③(内もも)
基本のストレッチ④(外もも)
軸作りトレーニング①(骨盤前後運動)
軸作りトレーニング②(骨盤左右運動)
軸作りトレーニング③(上向きクロス腹筋)
軸作りトレーニング④(壁で片足立ち)
軸作りトレーニング⑤(股割りスクワット)
重心移動トレーニング(ランジ動作)
基本のストレッチ⑤(わき腹のストレッチ)
基本のストレッチ⑥(肩甲骨周囲筋のストレッチ)
基本のストレッチ⑦(肩のストレッチ)
(上半身編)バスケットボール選手のためのセルフケア&基礎トレーニング
(下半身編)バスケットボール選手のためのセルフケア&基礎トレーニング
「導入編」サッカー選手に必要なエクササイズ
「実践編 胸椎ローテ-ション」サッカー選手に必要なエクササイズ

ページの先頭に戻る▲